Které potraviny způsobují nafouklé břicho u dětí

Máte doma miminko nebo batole a jeho bříško je častěji jak balonek než normální? Nejste sami, nadýmání trápí spoustu rodičů i těch nejmenších dětí. A často za tím stojí úplně obyčejné jídlo. Některé potraviny sice vypadají zdravě, ale pro malé bříško jsou zpočátku dost těžké na zpracování.

Mrkev, květák nebo hrášek? Zdá se to nevinné, ale právě takové suroviny dovedou malé trávení pěkně potrápit. K tomu, jakým potravinám se na začátku raději vyhnout a proč vůbec břicho nafukuje, najdete v článku konkrétní tipy. Není třeba panikařit – někdy stačí jen malá změna jídelníčku, jindy pomůžou jednoduché triky při krmení. Sledujte, které jídlo jak působí, a podle toho upravujte, co dáváte na lžičku. Takové úpravy mohou znamenat klidnější noci jak pro prcka, tak pro vás.

• Proč dochází k nafouklému bříšku u malých dětí
• Potraviny, které nejčastěji způsobují nadýmání
• Praktické tipy při zavádění příkrmů
• Jak zmírnit potíže s nafouknutým břichem
• Kdy už je čas navštívit lékaře

Proč dochází k nafouklému bříšku u malých dětí

Bříško u miminek a batolat se nafukuje hned z několika důvodů. Dětský zažívací trakt je nezralý, teprve se postupně učí zpracovávat nové potraviny a tělo se vlastně pořád ještě "ladí". Navíc děti do jednoho roku polykají při kojení nebo pití z láhve hodně vzduchu, což se projeví právě nafouklým bříškem nebo prdíky.

Velkou roli hrají i bakterie v trávícím systému. Ty správné děti získávají postupně, nejvíc když začínají jíst příkrmy. Dokud se jejich mikrobiom nenastaví, trávení některých jídel prostě hapruje. A když bakterie nezvládnou rozložit cukry a vlákninu, vzniká plyn. U některých dětí přitom stačí maličkost: třeba nová zelenina v jídelníčku, nebo i trocha ovocné šťávy.

Nezapomeňte taky na pohyb. Když miminko leží většinu dne na zádech a moc se nehýbe, plyn v bříšku zůstává a hůř odchází. No a co teprve stres nebo velké změny, třeba když se začíná s příkrmy – to vše může malý žaludek rozhodit.

K nafouknutému bříšku vede často i kombinace více těchto příčin najednou. Pokud vás dětské nafouklé břicho trápí často, pomůže si zapisovat, po kterých jídlech se objeví největší potíže a jak na ně dítě reaguje.

Potraviny, které nejčastěji způsobují nadýmání

Pokud řešíte nafouklé břicho u dětí, je dobré vědět, že některé potraviny jsou k tomu větší „viník“ než jiné. Tady je seznam těch, které často potrápí bříško nejmenších.

• Luštěniny – hrášek, čočka, fazole nebo cizrna jsou sice zdravé, ale hlavně u kojenců bývají těžké na trávení. Nadýmání způsobují všechny, ať už jsou vařené nebo mixované. U malých dětí je lepší se jim na začátku raději vyhnout.
• Květák, brokolice, zelí – zelenina z čeledi brukvovitých je „proslulá“ tím, že umí nadělat v břiše pořádný fičák. U batolat ji proto zkuste nabízet až později a po menších porcích.
• Cibule a česnek – aromatické zeleniny zůstávají dlouho v břiše. U příkrmů pro miminka s nimi začínejte opatrně a podle reakcí na malé množství.
• Syrové ovoce – hlavně jablka, hrušky nebo švestky obsahují hodně vlákniny a cukrů, které mohou nadýmat. Zkuste ovoce nejprve povařit, tím ho uděláte lépe stravitelné.
• Pšeničný chleba a těstoviny – bílá mouka a pečivo, které je kypré a nadýchané, umí v břiše taky pěkně bublat. Pokud malý rád pečivo, začněte s malými kousky a sledujte, jak na něj reaguje.

Pro citlivější bříška platí „méně je někdy více“. Při zavádění nových potravin dávejte pozor, zda se po nich neobjeví nafouknutí. Pokud ano, raději je na chvíli vynechte a zkuste později znovu, až bude dítě větší.

Praktické tipy při zavádění příkrmů

Když začínáte s příkrmy, děláte velký krok pro břicho svého miminka. Trávení se teprve učí zpracovávat nové věci, takže chytré zavádění příkrmů dokáže předejít spoustě problémů, včetně nafouklého břicha. Nejvíc pomáhá postupovat pomalu a sledovat, co dítě jí a jak na to reaguje.

• Zavádějte nové potraviny vždy po jedné - počkejte 2–3 dny, než zkusíte další novinku. Když se objeví nadýmání, hned víte, co bylo příčinou.
• Začínejte jednoduše – ideální je mrkev nebo dýně, vařená brambora. Tyto příkrmy jsou většinou dobře snášené.
• Vyhněte se zpočátku zeleninám jako je květák, brokolice, zelí nebo luštěniny. Ty patří mezi nejčastější viníky nafouklého břicha.
• Nikdy nepodávejte větší množství nového jídla najednou. Začněte jednou dvěma lžičkami a pomalu přidávejte.
• Pečlivě sledujte stolici, náladu a chování dítěte po každém příkrmu.
• Pokud kojíte, některé potraviny, co jíte vy, mohou bříško nadýmat i vašemu miminku.

Často pomůže i správná úprava potravin. Třeba zeleninu vařit do měkka, dobře ji rozmixovat, a se zaváděním ovoce nechat až na pozdější fázi, protože sladké ovoce někdy nadýmání zhoršuje.

Pro přehled, které příkrmy bývají v prvních měsících nejbezpečnější a které naopak často nafukují, mrkněte na tabulku:

Nejlepší je sledovat hlavně svoje dítě, protože každé reaguje jinak. Nebojte se ubrat nebo vrátit se zpět, když se objeví problém. Tělo dítěte si rychle zvyká a i "rizikové" potraviny půjdou později lépe strávit.

Jak zmírnit potíže s nafouknutým břichem

Když má miminko nebo batole nafouklé bříško, chce to rychlou a praktickou pomoc. Osvědčenou metodou je jemná masáž bříška. Kruživými pohyby ve směru hodinových ručiček můžete podpořit pohyb střev a ulevit od nadýmání. Masírujte nejlépe po koupání, když je dítě v klidu – stačí pár minut denně.

Někdy je potřeba podpořit uvolnění vzduchu i jinak. Položte děťátko na záda, chytněte nožičky a opatrně je přitahujte k bříšku. Takzvané cvičení "na kole" pomáhá plynu rychleji ven. Pokud kojíte, zkuste vypozorovat, jaké potraviny ve vašem jídelníčku zhoršují nafouklé břicho u miminka a případně je na čas omezit.

Držte se těchto jednoduchých tipů:

• Nepřekrmujte dítě, menší a častější dávky jsou šetrnější na trávení.
• Při krmení hlídejte, aby dítě nepolykalo moc vzduchu – miminko dobře přiložte k prsu nebo zvolte správnou savičku na lahvičku s anti-kolikovým ventilem.
• Pokud už zavádíte příkrmy, nové potraviny dávejte postupně, vždy jen jednu za několik dní. Tak rychle zjistíte, co „nedělá dobře“.
• Pozor na sycené nápoje, luštěniny, květák, brokolici a jinou zeleninu, která často nadýmá.
• Dohlížejte na dostatek tekutin – voda je vždy lepší než slazené čaje nebo džusy.

Někdy zabere nahřívací polštářek na břicho (samozřejmě nikdy ne moc horký, stačí vlažný). Výborně fungují taky osvědčené „babské rady“, například odříhnutí po krmení nebo pár minut pobytu na bříšku během dne.

Kdy už je čas navštívit lékaře

Občasné nafouklé bříško po určitém jídle je u dětí normální, ale někdy už nestačí jen změnit jídelníček nebo počkat pár hodin. V některých případech byste měli kontaktovat lékaře rovnou, abyste předešli větším potížím.

Rozhodující je sledovat, jaké další příznaky vaše dítě má. Když se k nafouknutému bříšku přidá něco z tohoto seznamu, neváhejte:

• Silný nebo dlouhotrvající pláč, který nejde utišit (delší než 2 hodiny, dítě působí zoufale)
• Nápadně nafouklé břicho, které je tvrdé na dotek
• Opakované zvracení nebo zvracení tmavou či zelenou tekutinou
• Krev ve stolici nebo stolice je úplně bílá (světlá jako křída)
• Dítě nechce jíst, odmítá pití, je velmi unavené nebo apatické
• Vysoká teplota, zimnice, jiné známky infekce

Některé situace jsou pro lékaře opravdovým signálem k rychlému řešení, protože mohou znamenat něco vážnějšího než obyčejné nafouklé břicho. Například zauzlení střev, potravinová alergie nebo infekce. Hlavně u úplně nejmenších batolat není dobré nic odkládat.

Pro přehled uvádím tabulku, která pomůže rozhodnout, kdy je čas jet k lékaři:

Když si nejste jistí, klidně se obraťte na dětského lékaře i telefonicky. Raději jednou zbytečný poplach než něco přehlédnout. S miminky platí, že je lepší přijít dřív než pozdě. Zásadní je vždy pozorovat, jak se dítě celkově chová a jak se jeho stav mění.