Co má dělat muž u porodu: praktický průvodce pro otce

Porod není jen událost pro matku. Je to společný okamžik, který změní život celé rodiny. A i když muž nemůže cítit kontrakce, jeho přítomnost může mít obrovský vliv na průběh porodu - na rychlost, na bolest, na pocit bezpečí. Mnoho otců se cítí ztraceno: co dělat, když se všechno děje tak rychle? Co říct, když matka křičí? Jak pomoci, když se cítíte bezmocní? Tady je jasný návod, co skutečně funguje.

Nejprve: připravte se předem

Nikdo nečeká, že muž bude porodní asistent, ale příprava je klíč. Mnoho otců přijde na porod s představou, že budou jen držet ruku. To je dobré, ale nestačí. Nejlepší podpora přijde z přípravy.

Společně s partnerkou navštivte porodní přípravu. Ne jen pro ní - pro vás taky. Tam se naučíte, co se vlastně děje v těle během porodu: jak vypadají kontrakce, kdy se objeví příznaky druhé fáze, jak se chová dítě při tlačení. Naučíte se, že křik není známka selhání - je to přirozená reakce. Naučíte se, že dýchání není jen „dej do nosu, vydej z úst“ - je to nástroj, který můžeš pomoci řídit.

Přečtěte si knihu o porodu spolu. Ne „Jak se stát ideálním otcem“, ale „Co se skutečně děje v porodním sále“. Víte, že třetina porodů v Česku končí císařským řezem? Ne proto, že matka „neudělala dost“, ale protože tělo rozhodlo jinak. Pokud to víte předem, nebudete se cítit jako selhání, když se porod nevyvine podle plánu.

Při porodu: buďte jeho pevným bodem

Když přijdete do porodního sálu, první věc, kterou musíte udělat, je zamlčet se. Neptejte se „Je to už?“, neříkejte „Děláš to skvěle!“ - to už zní jako předem napsaný scénář. Místo toho se zaměřte na přítomnost.

Stůjte vedle ní. Ne za ní. Ne naproti. Vedle. Tak, aby mohla zasunout ruku do vaší, nebo se opřít o vás, když potřebuje. Vaše ruka na zádech, vaše prst na jejím rameni - to je jazyk, který nevyžaduje slova. Většina žen v porodu nechce vysvětlovat, co cítí. Chce, aby to někdo prostě věděl.

Nezapomeňte na prostředí. Zhasněte příliš jasné světlo. Zavřete dveře, aby se nevlekal hluk z chodby. Přinesete jí vodu, když se vám to podaří - ale ne nutně v první minutě. Některé ženy nechtějí pít, dokud nebudou mít pocit, že se mohou soustředit. Když řekne „chci vodu“, dejte jí. Ať už je to po 30 minutách, nebo po 3 hodinách.

Dýchání - největší nástroj, který máte

Nikdy neříkejte „Dýchej!“ - to je jako když řeknete „Nepláč!“ dítěti. Dýchání se neřídí rozkazem. Ale můžete ho pomoci navodit.

Stačí, když začnete dýchat stejně jako ona. Pokud dýchá pomalu, hluboce, začněte dýchat taky. Pokud se zrychlí, zrychlíte taky. Tím vytvoříte rytmus. Většina žen v porodu „přijímá“ dýchání, které je kolem nich. Když vy jste klidní, ona se může uvolnit. Když vy jste nervózní, ona to cítí - i když neříká nic.

Pokud máte možnost, pomozte jí s technikami, které se naučila na přípravě. Pokud používá „psové dýchání“ (krátké vdechy), zopakujte ho tiše za ní. Neříkejte „Tak dál!“, jen dýchajte s ní. Většina porodních sester si všimne, když otec pomáhá - a neřeknou nic. Ale díky tomu se matka cítí méně sama.

Co dělat, když se porod zpomalí nebo se změní plán?

Je to nejčastější chyba: otec se začne panikařit, když se porod nevyvíjí podle představy. „Proč to trvá tak dlouho?“, „Neměli bychom už něco udělat?“, „Co když to nejde?“ - tyto myšlenky se přenášejí jako náboje do místnosti.

První věc, kterou musíte udělat, je zastavit se. Dejte si pauzu. Neříkejte nic, co může být vnímáno jako kritika. Neříkejte „Měla bys to dělat jinak.“ Neříkejte „To je špatně.“

Místo toho se zeptejte: „Co potřebuješ teď?“ Ne „Co ti můžu dát?“ - ale „Co potřebuješ?“ To je rozdíl mezi tím, abyste se cítili užiteční, a tím, abyste jí dali prostor.

Pokud se rozhodnou pro císařský řez, nejde o selhání. Je to jiný způsob, jak se dítě narodí. Vaším úkolem je zůstat vedle ní. Držet její ruku, když ji odvážejí do operační sály. Říct jí, že je skvělá. Říct jí, že ji máte rád. To je všechno, co potřebuje.

Co dělat po porodu - když už všechno skončilo

Porod není konec. Je to začátek nové fáze. A v tu chvíli je vaše role ještě důležitější.

Neříkejte „To bylo skvělé!“ - to je prázdná fráze. Místo toho řekněte: „Viděl jsem, jak jsi to dělala. Nikdy jsem neviděl nikoho tak silného.“ To je pravda. A to zní jako pravda.

Přinesete jí vodu. Ne vodu z kohoutku - vodu s troškou limonády. Přinesete jí teplý kapesník, aby si mohla otřít čelo. Zkontrolujete, jestli má teplé plátno, jestli je pokoj dostatečně teplý. Ne proto, že to musíte - protože to potřebuje.

Nechte ji spát. Neptejte se „Jak se cítíš?“ každých 10 minut. Neptejte se „Co máme dělat dnes?“ Nechte ji v klidu. Většina matek v prvních hodinách po porodu nemá energii na rozhodování. Vaším úkolem je být její bezpečná základna.

Co neudělat - nejčastější chyby otců

• Nepřijímejte fotografie - nebo alespoň ne hned. V prvních minutách po porodu je matka vystavená. Nechcete, aby se cítila jako modelka na pokračování.
• Nepřerušujte kontakt - pokud se dítě položí na její hrud, nezvedejte ho hned. Ponechte je spolu alespoň 20 minut. To je čas, kdy se vytváří vazba - a vy jste tam, aby jste ji chránil.
• Nepředpokládejte - neříkejte „Vím, co cítíš.“ Neříkejte „Já jsem to už prožil.“ Vy to neprožil. Ona ano. Stačí říct: „Nechám tě, abys to prožila.“
• Nepředávejte dítě - pokud je matka unavená, nevezměte ho hned. Zeptejte se: „Chceš ho držet ještě chvíli?“

Co když se necítíte dostatečně připravený?

Je to normální. Většina otců se cítí nejistě. Nejste sami. V Česku se v posledních letech zvyšuje počet otců, kteří se účastní porodní přípravy - ale stále jen 40 %.

Nemusíte být expert. Musíte být přítomný. Stačí, když se naučíte jednu věc: když se matka zastaví, zastavte se i vy. Když se zhluboka nadechne, dýchejte taky. Když se otočí k vám, dejte jí ruku. Když se rozpláče - neptejte se „Co je?“ - jen ji objemte.

Porod není o tom, aby jste to všechno zvládli. Je to o tom, aby jste byli tam, kde potřebuje. A to je víc než dost.