Author: Klára Dvořáková

Vakuoterapie: co to je, účinky a jak pomáhá zdraví

Podtlak může zlepšit hojení ran, ulevit od bolesti zad i podpořit vzhled kůže. Tady je jasný přehled typů vakuoterapie, co čekat, pro koho je a kdy se jí vyhnout.

Číst více

Masáž po porodu: jak zlepší pohodu, spánek a zotavení (průvodce)

Praktický průvodce pro mámy: kdy a jak masáž po porodu bezpečně zařadit, co od ní čekat, techniky doma i s partnerem, kontraindikace a tipy podle českého kontextu.

Číst více

Jak dlouho nechávat miminko spát přes noc: Praktický průvodce pro rodiče

Zjistěte, jak dlouho nechat miminko spát přes noc, co ovlivňuje jeho spánek, a kdy řešit noční probouzení. Praktické rady i užitečná data.

Číst více

Regenerační masáž a kvalitní spánek: Jak na lepší odpočinek

Regenerační masáž dokáže zlepšit spánek, uvolnit napětí a zrychlit regeneraci svalů. Zjistěte, jak přesně pomáhá a jak ji začlenit do běžného života.

Číst více

Lymfatická masáž: tipy, účinky a začlenění do zdravého životního stylu

Lymfatická masáž pomáhá s otoky a podporuje detoxikaci těla. Praktické tipy, fakta a rady pro začlenění do každodenní péče i prevenci, jednoduše vysvětlené.

Číst více

Antimigrenozní masáž: Průvodce účinnou úlevou od migrény a kde ji najít

Víte, co je antimigrenozní masáž a jestli může přinést úlevu při migréně? Zjistíte, jak taková masáž probíhá, jak ji poznat a na co si dát pozor při výběru maséra.

Číst více

Lymfatická masáž: Jak funguje a komu skutečně pomůže

Lymfatická masáž nabírá na popularitě a její účinky sahají mnohem dál než jen k odstranění otoků. Zaměříme se na to, jak přesně tato metoda funguje a co všechno může změnit ve vašem těle. Najdete tu i tipy, kdy je masáž opravdu užitečná a na co si dát pozor. Článek jednoduchým jazykem vysvětlí, pro koho je lymfatická masáž vhodná a jak ji nejlépe využít pro své zdraví. Získáte i jasné rady, jak poznat dobrého maséra a co dělat doma pro podporu lymfatického systému.

Číst více

Anticelulitidní masáž: Nejlepší způsob, jak zatočit s celulitidou

Celulitida dokáže pořádně potrápit, a právě anticelulitidní masáž patří mezi nejúčinnější způsoby, jak na ni vyzrát. V článku najdete, jak masáže fungují, proč vlastně celulitida vzniká, a jak správná masáž dokáže zlepšit stav pokožky. Dozvíte se, jaké techniky a triky opravdu pomáhají, i jak masáž zařadit do každodenní rutiny. Nabízím konkrétní tipy pro domácí i profesionální péči bez zbytečných slibů.

Číst více

Medová masáž: Zlepšení nálady a snížení stresu díky sladké terapii

Medová masáž dokáže zklidnit nejen tělo, ale i mysl. Tato přírodní technika spojuje účinky medu a doteků ke snížení stresu a zlepšení nálady. Článek přibližuje, jak medová masáž funguje, pro koho je vhodná a na co si dát pozor. Dozvíte se také tipy, jak si masáž užít naplno, a jaké benefity můžete čekat ještě dlouho po odchodu z masérského salonu. Pokud hledáte způsoby, jak se zbavit napětí a zpomalit hlavu, tady najdete konkrétní odpovědi.

Číst více

10 výhod sportovní masáže: Proč byste ji měli vyzkoušet

Sportovní masáž dává tělu mnohem víc než jen uvolnění svalů. Od rychlejší regenerace přes lepší výkon až po prevenci zranění – přináší spoustu konkrétních výhod, které ocení nejen sportovci. V článku se dozvíte deset hlavních důvodů, proč se sportovní masáž vyplatí zařadit do svého života. Nechybí ani zajímavé tipy, jak masáže využívat co nejefektivněji. Přečtěte si, jak vám může masáž pomoct nejen při sportu, ale i v běžném životě.

Číst více