Suchá kůže: co pomůže a jakou masáž zvolit

Suchá kůže štípe, svědí nebo se olupuje a často stačí změnit pár návyků, aby se stav zlepšil. Tady najdete konkrétní tipy, které můžete použít hned doma i během návštěvy masáže.

Začněme základními chybami: horké sprchy, silné mýdlo a časté drhnutí. Voda odstraňuje přirozené lipidy, proto volte vlažnou teplotu a jemný mycí prostředek bez parfemace. Po koupeli pokožku osušte jen lehce a naneste hydratační přípravek do tří minut — zafixujete tak vlhkost v pokožce.

Co mazat a proč

Pro suchou pleť fungují tři principy: hydratační látky (hyaluronát, glycerin) které přitahují vodu, změkčovače (ceramidy, oleje) které vyplní mezery mezi buňkami, a oklusiva (shea, parafín, vazelína) které zamezí úniku vlhkosti. Ráno použijte lehčí krém s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou, večer mastnější krém nebo rostlinný olej — mandlový, jojobový nebo arganový. Přírodní oleje se dobře vstřebávají a zároveň jsou vhodné pro masáže.

Pokud používáte olej při masáži, vyberte kvalitní rostlinný olej nebo směs s vitamínem E. Vyhněte se alkoholovým tonikům a parfémovaným produktům, které kůži dál vysušují. U citlivé pokožky dělejte patch test — kapku oleje na vnitřní předloktí a sledujte 24 hodin.

Masáže a suchá kůže

Masáž zlepší prokrvení a pomůže vstřebání výživných látek. Pro suchou kůži doporučuji regenerační nebo jemnou aromaterapeutickou masáž s hydratačním olejem. Lymfatická masáž podporuje detoxikaci a může snížit otoky, což se projeví i na kvalitě kůže. Medová masáž má peelingový efekt — zlepší drsnost pokožky, ale pokud máte praskliny nebo ekzem, vynechte ji.

Nevyhazujte příliš mnoho ze síly: silné anticelulitidní nebo baňkování může citlivou suchou kůži podráždit. Masáž často 1× až 2× týdně stačí, doma můžete jemně masírovat obličej a tělo každý večer, abyste podpořili vstřebání krému.

Další praktické kroky: použijte zvlhčovač vzduchu v topné sezoně, pijte pravidelně vodu a omezte drsné peelingy na 1× za 7–14 dní. Pokud se suchost zhorší, objeví se praskliny, krev nebo silné svědění, vyhledejte dermatologa — může jít o ekzém nebo jiný problém vyžadující léčbu.

Máte otázku, jaký olej nebo typ masáže je pro vás nejlepší? Podívejte se na články o medové masáži, aromaterapii pro těhotné a regeneračních masážích — najdete tam konkrétní návody a tipy pro výběr procedury. Pečlivá domácí péče v kombinaci s jemnou masáží udělá s suchou kůží velký rozdíl.

Jasné kroky k denní rutině: ráno omyjte obličej vlažnou vodou nebo jemným pěnovým čistícím gelem, naneste lehký hydratační krém s glycerinem a SPF 30. Večer po očistění použijte olej nebo mastnější krém a jednou až dvakrát týdně lehký enzymatický peeling s papainem nebo ovesný zábal. Domácí maska z vařených ovesných vloček a jogurtu nebo z medu a pár kapek mandlového oleje pomůže okamžitě změkčit kůži — 10–15 minut a smýt vlažnou vodou. Po bazénu nebo moři aplikujte zvlhčující krém s ceramidy, protože chlor i sůl kůži vysouší. U dětí volte speciální dětské emolienty bez parfemace. Pokud se nic nezlepší za 4 týdny nebo se stav zhorší, objednejte se ke kožnímu lékaři.

V těhotenství se vyhněte esenciálním olejům jako rozmarýn, šalvěj muškátová, skořice nebo máta a vždy konzultujte s lékařem, prosím.