Kontraindikace masáží: Kdy je lepší říci "ne"

Masáž může být skvělý způsob, jak uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh. Ale ne každému sedí stejný druh doteku. Přináším vám praktické rady, které pomohou rozhodnout, jestli je masáž pro vás bezpečná.

Které zdravotní problémy zakazují masáž?

Nejčastější kontraindikace jsou akutní záněty, horečka a otevřené rány. Pokud máte infekci nebo se právě hojíte po operaci, masáž může rozšířit bakteriální splynutí nebo narušit hojení. Stejně tak lidé s vysokým krevním tlakem nad 180/110 mmHg by měli před zákrokem konzultovat lékaře.

Specifické typy masáží a jejich výhrady

Silné techniky, jako jsou sportovní nebo hloubkové tkáňové masáže, nejsou vhodné pro těhotné ženy po 20. týdnu těhotenství – tlak na břicho může ohrozit plod. Vakuoterapie a baňkování mají podobná omezení: nesmí se provádět při kožních onemocněních, trombóze nebo citlivých cévách.

Pro osoby s osteoporózou jsou vhodnější jemné relaxační masáže. Těžké tlakové úpravy mohou zvýšit riziko zlomenin. Pokud trpíte diabetem, dejte pozor na citlivost nohou – masáž může maskovat drobné poranění a vést k infekci.

U lidí s epilepsií nebo neurologickými onemocněními je nutno volit velmi jemný dotek a vyhnout se oblastem hlavy. Přehnaný tlak může spustit záchvaty.

Nemáte-li jasno, zda vaše zdraví umožňuje masáž, nejlepší krok je rychlý rozhovor s vaším praktickým lékařem nebo fyzioterapeutem. Většinou stačí krátké potvrzení a můžete si užít relaxaci bez obav.

Dalším tipem: před první seancí vždy sdělte masérovi všechny své zdravotní problémy. Zkušený terapeut upraví techniku, sílu i dobu trvání tak, aby vám nepřinesl komplikace.

Pokud cítíte po masáži neobvyklou bolest, otok nebo zarudnutí, neignorujte to. Většinou jde o drobný podráždění, ale v některých případech může signalizovat kontraindikaci, kterou jste přehlédli.

Na závěr připomínám: masáž má pomáhat, ne škodit. Sledujte své tělo, buďte upřímní k odborníkům a užívejte si jen ty procedury, které jsou pro vás opravdu vhodné.