Masáže - únor 2025: co jsme pro vás připravili

V únoru jsme na Lenamasáže řešili praktické věci, které můžete hned použít. Chcete zmírnit stres, podpořit hojení po porodu nebo najít masáž, která opravdu funguje na bolest svalů? Najdete tu jednoduché rady, co která technika umí a kdy ji zvolit.

Rychlý souhrn článků

Baňkování: jednoduchá technika, která zlepšuje prokrvení a může odbourat napětí. Popisujeme, jak probíhá sezení a jak bezpečně zvolit intenzitu, aby vám opravdu pomohlo bez modřin a komplikací.

Vakuoterapie: moderní varianta práce s podtlakem. Vysvětlíme, čím se liší od klasického baňkování, jak může zlepšit cirkulaci a které zdravotní potíže může podpořit. Najdete i tipy, kdy terapii vynechat (trombóza, otevřené rány apod.).

Masáž po porodu a nástřih hráze: je to citlivé téma, ale správná péče urychlí hojení. Popisujeme jednoduché techniky a kdy vyhledat odborníka. Malé každodenní kroky mohou snížit bolest a zlepšit mobilitu.

Lávové kameny: jak probíhá klasická masáž a jak se připravit. Prozradíme, co očekávat a jaký je rozdíl mezi relaxační a terapeutickou verzí masáže lávovými kameny.

Anticelulitidní masáž: proč funguje a jak zvýšit její efekt kombinací s lymfatickou drenáží a domácí péčí. Praktické doporučení na frekvenci a délku sezení.

Masáže pro kojence a batolata: snadné techniky, které zklidní dítě a posílí vazbu. Krátké návody pro večerní rituály, které pomáhají lepšímu spánku a klidu celé rodiny.

Psi a tráva: nečekaný článek o tom, proč psi žerou trávu. Najdete tam také zmínku o Dornově metodě jako jednom ze způsobů, jak řešit tělesné i duševní napětí u zvířat.

Zdravotní masáže proti bolesti svalů: konkrétní techniky, které fungují při akutních i chronických bolestech. Tipy, jak správně hledat maséra a co říct, aby terapie byla efektivní.

Jak si vybrat správnou masáž dnes

Nejprve si ujasněte cíl: relaxace, úleva od bolesti nebo podpora hojení? Pokud chcete zklidnit stres, zvolte relaxační nebo lávové kameny. Pro bolesti a napětí zkuste zdravotní masáž nebo vakuoterapii. Po porodu konzultujte masáž s odborníkem a začněte jemnými technikami. A nebojte se ptát maséra na průběh a kontraindikace.

Máte-li dotaz k některému článku nebo chcete doporučení podle vašeho problému, napište nám. Rádi pomůžeme najít správnou cestu k úlevě a pohodě.

Masážní baňkování: Efektivní řešení pro stres a únavu

Masážní baňkování je starodávná technika zlepšující oběh a uvolňující stres pomocí přikládání baňek na kůži. Mnozí lidé ji využívají k potlačení únavy a napětí, tedy ideální v dnešním hektickém světě. Pravidelné sezení může zvýšit pocit pohody a zlepšit zdraví. Některé studie dokazují, že má pozitivní vliv na psychický stav i fyzickou pohodu.

Číst více

Nástřih hráze: Co potřebujete vědět a jak pomoci masáží po porodu

Nástřih hráze, často prováděný během porodu, může ovlivnit pohodu ženy i po samotném narození dítěte. Jak se o hráz starat, aby se rychleji hojila? Masáž hráze po porodu je jedním z klíčových kroků k obnově. Dozvíte se, jaké jsou výhody této péče a jak ji správně provádět.

Číst více

Vakuoterapie: jak může zlepšit váš život

Vakuoterapie je nově populární metoda, která využívá vakuum ke stimulaci těla a zlepšení celkového zdraví. Tato terapie může pomoci při úlevě od bolesti, zlepšení prokrvení a podpoře imunitního systému. Článek nabízí přehled toho, jak vakuoterapie funguje, její výhody a jak ji můžete začlenit do svého rutinního pečování o zdraví. Dozvíte se i několik praktických tipů a zajímavých faktů o této technice.

Číst více

Jak probíhá klasická masáž lávovými kameny?

Masáž lávovými kameny je tady, aby vás uvolnila a pomohla vám zrelaxovat tělo i mysl. V článku se podíváme na kroky, jak taková masáž probíhá, a jaké benefity vám může přinést. Navíc se dozvíte pár užitečných tipů, které vám pomohou předem se připravit a co od masáže očekávat. Čeká vás nejenom potěšení, ale i hluboká relaxace, kterou si vaše tělo zaslouží.

Číst více

Proč je anticelulitidní masáž tak efektivní v boji proti celulitidě

Anticelulitidní masáž je čím dál populárnější metodou pro snižování viditelnosti celulitidy. Tato technika je známá svými schopnostmi zlepšovat vzhled pokožky tím, že stimuluje krevní oběh a lymfatickou drenáž. V tomto článku se podíváme na to, proč je tak účinná a jaké benefity může přinést vašemu tělu. Zahrneme také tipy na to, jak co nejlépe využít potenciál masáže.

Číst více

Jak masáže kojenců a batolat posilují vazbu rodičů s dětmi

Masáže kojenců a batolat nejsou jen relaxačním zážitkem pro děti, ale také účinným nástrojem pro posílení vazby mezi rodiči a jejich dětmi. Tento článek zkoumá, jak dotyky a pravidelné masáže pomáhají nejen dětem lépe spát a vyvíjet se, ale také jak přinášejí klid a jistotu rodičům. Praktické tipy na masáže mohou rodičům pomoci zavést tyto rituály do každodenního života a tím podpořit emoční zdraví celé rodiny.

Číst více

Proč psi žerou trávu: Příběh dávného pudu a moderní metody

Psi svého majitele často překvapí, když okusují trávu, ale tento jev má své kořeny v dávných časech. Existuje několik teorií ohledně důvodů, proč psi jedí trávu, včetně nutričních potřeb a instinktivního chování. Tento článek se zabývá různými důvody tohoto chování a nabízí dornovu metodu jako alternativní způsob, jak pomoci psům s tělesným i duševním zdravím. Dále čtenáře seznamuje se zajímavými fakty a praktickými tipy, které mohou pomoci při sledování a lepším pochopení chování jejich čtyřnohých přátel.

Číst více

Zdravotní masáže: Techniky pro úlevu od bolesti svalů

Zdravotní masáže hrají klíčovou roli při úlevě od bolesti svalů a napětí. V článku se zaměříme na různé masážní techniky, které pomáhají zlepšit krevní oběh a urychlit regeneraci tkání. Popíšeme, jak masáže působí na fyzickou i psychickou pohodu, a přinášíme zajímavá fakta a tipy, jak si vybrat vhodného maséra. Pomocí správné masáže je možné výrazně zmírnit bolesti, což může vést k celkovému zlepšení kvality života.

Číst více