2026-10-13T06:33:27+00:00https://lenamasaze.cz/Pavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/Klára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/Tomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/Alena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/Libuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Zjistěte, na co jsou dobré masáže. Přehled benefitů pro zdraví, srovnání typů a detailní info o Bussově masáži. Získejte úlevu od stresu a bolesti.

2026-10-13T06:33:27+00:002026-10-13T06:33:27+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Objevte Dornovu metodu, šetrnou terapii páteře a kloubů. Zjistěte, jak funguje, komu pomáhá a proč je kombinace s Breussovou masáží tak účinná pro úlevu od bolesti.

2026-10-11T06:31:05+00:002026-10-11T06:31:05+00:00Zdraví a wellnessAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Kompletní průvodce péčí o kinesiotape. Zjistěte, jak správně sprchovat, sušit a odstraňovat tejp, aby vám vydržel co nejdéle a plnil svůj účel.

2026-10-06T06:30:04+00:002026-10-06T06:30:04+00:00Zdraví a wellnessPavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Objevte, jak čínská masáž využívá principy tradiční medicíny k úlevě od svalové bolesti. Přečtěte si o typech masáží, jejich účincích a praktických tipech pro domácí péči.

2026-10-04T06:34:21+00:002026-10-04T06:34:21+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Objevte, proč je Bussova masáž klíčová pro detoxikaci a regeneraci těla. Zjistěte, jak fasziová masáž řeší chronickou únavu, otoky a bolesti, které běžná masáž nevyřeší.

2026-09-29T06:32:27+00:002026-09-29T06:32:27+00:00MasážeTomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/

Trápí vás bolesti zad nebo jizev po porodu? Zjistěte, jak masáž po porodu pomáhá zmírňovat bolest, uvolňuje napětí a podporuje regeneraci. Praktické rady, termíny a tipy pro bezpečnou péči o tělo po narození dítěte.

2026-09-27T06:36:37+00:002026-09-27T06:36:37+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Trápí vás svědění pokožky hlavy? Zjistěte, jaké jsou nejčastější příčiny a proč je indická masáž hlavy efektivním řešením. Přečtěte si praktické tipy na domácí péči.

2026-09-22T06:35:54+00:002026-09-22T06:35:54+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Trápí vás nespavost? Zjistěte, jak holistická masáž dokáže snížit hladinu stresu a nastartovat přirozený cyklus spánku. Praktické tipy a srovnání technik.

2026-09-20T06:32:58+00:002026-09-20T06:32:58+00:00MasážeKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Trápí vás bolesti zad? Zjistěte, jak rehabilitační masáž odhaluje příčiny bolesti, uvolňuje trigger points a pomáhá obnovit funkci páteře. Praktické rady pro výběr terapeuta.

2026-09-15T06:32:20+00:002026-09-15T06:32:20+00:00MasážeAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Objevte sílu vakuoterapie, metody, která pomocí podtlaku uvolňuje ztuhlé svaly a zlepšuje cirkulaci. Zjistěte, jak funguje, proč vznikají modřiny a kdy je tato alternativní terapie vhodná pro vás.

2026-09-13T06:32:59+00:002026-09-13T06:32:59+00:00Zdraví a wellnessLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Objevte, jak havajská masáž Lomi Lomi pomocí plynulých pohybů předloktí mění vnímání relaxace. Zjistěte, proč je účinnější proti stresu než klasická masáž a jak se na ni připravit.

2026-09-08T06:36:53+00:002026-09-08T06:36:53+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Objevte tajemství čínské masáže a její účinky na zdraví. Přehled technik Tuina, akupresury a principů tradiční čínské medicíny pro harmonii těla.

2026-09-06T06:33:05+00:002026-09-06T06:33:05+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Nevíte, kdy použít tejp na kotník? Přečtěte si průvodce aplikací kinesio tape při vyvrtnutí, otocích a chronické nestabilitě. Zjistěte, jak správná technika urychlí hojení.

2026-09-01T06:31:27+00:002026-09-01T06:31:27+00:00Zdraví a wellnessPavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Hledáte odpověď na otázku, kdy tejpovat kotník? Zjistěte, jak kinesiotaping pomáhá při otocích, nestabilitě a prevenci zranění. Přečtěte si průvodce aplikací.

2026-09-01T06:31:27+00:002026-09-01T06:31:27+00:00Zdraví a wellnessKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Kompletní průvodce kinesiotapingem pro sportovce. Zjistěte, jak správně aplikovat tejp, jaké chyby dělat nebudete a kdy vám opravdu pomůže.

2026-08-30T06:31:13+00:002026-08-30T06:31:13+00:00Zdraví a wellnessPavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Zjistěte, co je aromamasáž a jak spojuje masážní techniky s léčivými vůněmi. Dozvíte se, které esenciální oleje pomáhají při stresu, nespavosti a bolesti, a na co si dát pozor.

2026-08-29T19:41:09+00:002026-08-29T19:41:09+00:00MasážeKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Zjistěte, jak funguje vakuoterapie a kdo jí prospěje. Porovnáváme využití pro celulitidu, lymfodrenáž a sportovní regeneraci s praktickými tipy pro dosažení výsledků.

2026-08-25T06:31:59+00:002026-08-25T06:31:59+00:00Zdraví a wellnessKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Zjistěte, jak může tejpování zmírnit bolest kyčle a zlepšit pohyb. Praktické návody, tipy pro aplikaci a odpovědi na časté dotazy pro lepší komfort.

2026-08-23T06:33:33+00:002026-08-23T06:33:33+00:00Zdraví a wellnessPavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Zjistěte, jak japonská masáž Shiatsu pomáhá snížit stres, zlepšit držení těla a obnovit energetickou rovnováhu. Praktické tipy a srovnání s klasickými metodami.

2026-08-18T06:36:26+00:002026-08-18T06:36:26+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Zjistěte, kde se celulitida vyskytuje nejčastěji a proč. Poradíme vám s identifikací rizikových zón a praktickými tipy pro péči.

2026-08-16T06:33:09+00:002026-08-16T06:33:09+00:00Zdraví a wellnessAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Zjistěte, jak klasická masáž zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svaly a zvyšuje energii. Praktické tipy, kontraindikace a rady pro maximální efekt.

2026-08-11T06:35:48+00:002026-08-11T06:35:48+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Zjistěte, jak čokoládová masáž uvolňuje stres a regeneruje pleť. Poradíme vám s technikami, kontraindikacemi i domácí přípravou této luxusní procedury.

2026-08-09T06:31:32+00:002026-08-09T06:31:32+00:00MasážeTomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/

Objevte sílu čokoládové masáže pro hlubokou relaxaci a hydrataci. Naučte se, jak ji bezpečně provést doma pomocí kakaa, a poznáte její benefit pro stres a pleť.

2026-08-09T06:31:32+00:002026-08-09T06:31:32+00:00MasážeAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Objevte sílu rehabilitační masáže jako účinné řešení proti bolesti a pro rychlou regeneraci. Porozumíte techníkám, indikacím a rozdílům oproti relaxačním procedurám.

2026-08-04T07:04:10+00:002026-08-04T07:04:10+00:00MasážeTomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/

Objevte sílu thajské masáže pro hlubokou relaxaci a energii. Porozuměte principům Sen linií, protahování a rozdílům oproti klasické masáži.

2026-08-02T06:39:38+00:002026-08-02T06:39:38+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Objevte magii havajské masáže Lomi Lomi. Dozvíte se o jejím původu, technikách s předloktími a proč je ideální pro hluboké uvolnění stresu. Průvodce pro Brno.

2026-07-28T06:35:42+00:002026-07-28T06:35:42+00:00MasážeKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Zjistěte, jak elastická omítková páska účinně zmírňuje únavu svalů, zlepšuje cirkulaci a urychluje regeneraci. Praktický návod na aplikaci pro rychlou úlevu.

2026-07-26T06:31:16+00:002026-07-26T06:31:16+00:00Zdraví a wellnessKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Zjistěte, jak havajská masáž Lomi Lomi hluboce uvolňuje tělo i mysl. Tradice, neurologie i praktické tipy pro vaši první návštěvu.

2026-07-21T06:39:01+00:002026-07-21T06:39:01+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Medová masáž je přírodní metoda pro hluboké uvolnění stresu a detoxikaci těla. Zjistěte, jak funguje vakuum efekt medu, jaké má přínosy pro pleť a svaly, a kdo by se jí měl vyhnout.

2026-07-19T06:35:38+00:002026-07-19T06:35:38+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Objevte osvědčené babí rady na bolavá kolena spojené s moderním tejpováním. Naučte se, kdy použít led, jaké bylinky pomohou a které cviky jsou nutné pro dlouhodobou úlevu.

2026-07-14T06:33:23+00:002026-07-14T06:33:23+00:00Zdraví a wellnessLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Porovnává tradiční babské rady na bolavá kolena s moderním tejpováním. Zjistěte, co funguje, co je mýtus a jak kombinovat metody pro úlevu.

2026-07-14T06:33:23+00:002026-07-14T06:33:23+00:00Zdraví a wellnessLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Zdravotní masáž není jen relaxace, ale klíčová součást rehabilitace. Zjistěte, jak masáže urychlují hojení, snižují bolest a obnovují pohyb po úrazech a operacích.

2026-07-12T06:45:33+00:002026-07-12T06:45:33+00:00MasážeAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Zjistěte, jak sportovní masáž snižuje kortizol a zvyšuje serotonin. Přečtěte si o propojení svalového napětí a stresu, vylepšení spánku a praktických tipoch pro duševní rovnováhu.

2026-07-07T06:41:53+00:002026-07-07T06:41:53+00:00Zdraví a wellnessTomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/

Zjistěte, jak přesně probíhá profesionální masáž nohou od přípravy po regeneraci. Porozumíte fázím, technikám a bezpečnostním pravidlům pro maximální úlevu.

2026-07-05T06:47:41+00:002026-07-05T06:47:41+00:00MasážeTomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/

Objevte, jak probíhá aroma masáž od přípravy po samotný zákrok. Dozvíte se, které éterické oleje se používají, jaké jsou kontraindikace a jak vybrat terapeuta pro maximální relaxaci.

2026-06-30T06:39:22+00:002026-06-30T06:39:22+00:00MasážeTomáš Novotnýhttps://lenamasaze.cz/author/tomas-novotny/

Zjistěte, jak holistická masáž propojuje tělo a mysl pro hlubokou regeneraci. Přečtěte si o technikách, benefitech a tipy pro výběr terapeuta.

2026-06-28T06:42:31+00:002026-06-28T06:42:31+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Zjistěte, jak těhotenská masáž pomáhá řešit bolesti zad, otoky a změny držení těla. Naučte se bezpečné techniky pro lepší komfort během těhotenství.

2026-06-23T06:50:44+00:002026-06-23T06:50:44+00:00MasážeAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Naučte se indickou masáž hlavy krok za krokem. Účinná úleva od bolesti, stresu a napětí pomocí jednoduchých technik, které zvládnete doma.

2026-06-21T06:34:35+00:002026-06-21T06:34:35+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Zjistěte, jak vakuoterapie zlepšuje fyzickou kondici, urychluje regeneraci svalů a odstraňuje toxiny. Porovnání s klasickou masáží, bezpečnostní tipy a rady pro maximální efekt.

2026-06-16T06:37:13+00:002026-06-16T06:37:13+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Dornova metoda je šetrná forma manuální terapie pro úlevu od chronických bolestí zad a korekci páteře. Zjistěte, jak funguje, komu pomáhá a jak se liší od chiropraktiky.

2026-06-14T06:34:28+00:002026-06-14T06:34:28+00:00Zdraví a wellnessAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Zjistěte, jak Dornova metoda pomáhá zbavit se chronické bolesti zad a krční páteře. Přečtěte si o principu funkce, výhodách oproti masáži a co očekávat při první návštěvě.

2026-06-14T06:34:28+00:002026-06-14T06:34:28+00:00Zdraví a wellnessLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Naučte se, jak se vyhnout nejčastějším chybám při Dornově metodě. Porozumějte kontraindikacím, vybírejte terapeuta a zajistěte si trvalou úlevu od bolesti zad.

2026-06-09T06:48:44+00:002026-06-09T06:48:44+00:00Zdraví a wellnessKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Zjistěte, jak havajská masáž lomi lomi uvolní tělo i mysl. Přečtěte si o historii, technice, benefitech a tipy, jak ji zažít doma.

2026-06-07T06:35:46+00:002026-06-07T06:35:46+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Naučte se provádět medovou masáž doma pro hlubokou relaxaci a detoxikaci. Zjistěte, proč med zčerná, jaký typ vybrat a jaké kroky dodržet pro maximální úlevu od bolesti a stresu.

2026-06-02T06:40:46+00:002026-06-02T06:40:46+00:00MasážeLibuše Hlaváčkováhttps://lenamasaze.cz/author/libuse-hlavackova/

Naučte se základy sportovní masáže pro lepší regeneraci a výkon. Praktický průvodce pro začátečníky: kdy masírovat, techniky samomasáže a tipy pro výběr terapeuta.

2026-05-31T06:42:14+00:002026-05-31T06:42:14+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/

Zjistěte, jak masážní baňkování pomáhá proti povadlé pleti. Naučte se bezpečný postup, výběr baněk a tipy pro domácí lifting bez operace.

2026-05-26T06:37:44+00:002026-05-26T06:37:44+00:00MasážeAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Jak rychle a efektivně se zbavit bolesti paty pomocí tejpování, cvičení a správné obuvi. Praktický návod pro úlevu od plantární fasciitidy doma.

2026-05-24T06:37:58+00:002026-05-24T06:37:58+00:00Zdraví a wellnessAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Zjistěte, jak thajská masáž pomůže obnovit váš energetický tok pomocí práce s Sen Linie. Naučte se rozdíly mezi thajskou a klasickou masáží a zjistěte, kdo by tuto terapii měl zkoušet.

2026-05-19T06:35:27+00:002026-05-19T06:35:27+00:00MasážeKlára Dvořákováhttps://lenamasaze.cz/author/klara-dvorakova/

Naučte se, jak doma bezpečně rozproudit lymfu pomocí jemných masáží a správných technik. Odstraňte otoky, detoxikujte tělo a podpořte imunitu bez nutnosti navštěvovat maséra.

2026-05-17T06:35:48+00:002026-05-17T06:35:48+00:00MasážeAlena Šulcováhttps://lenamasaze.cz/author/alena-sulcova/

Naučte se provést indickou masáž hlavy doma za 5 minut. Postup krok za krokem, reflexní zóny a tipy pro okamžitou úlevu od stresu a lepší spánek.

2026-05-12T06:37:31+00:002026-05-12T06:37:31+00:00MasážePavla Svobodováhttps://lenamasaze.cz/author/pavla-svobodova/